Test de regulación emocional (DERS simplificado): ¿te desbordas o te congelas?
Introducción A veces la emoción llega como ola: sube rápido, empuja fuerte, y cuando te das cuenta ya dijiste algo hiriente, ya discutiste, ya te fuiste a comer “para calmarte”, ya explotaste. Otras veces llega como hielo: te quedas en blanco, te cuesta reaccionar, te desconectas, “funcionas” por fuera pero por dentro estás lejos. […]
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