Introducción Si buscas fortalecer tu salud mental sin gastar, lo más eficaz no suele ser “algo nuevo”, sino volver a lo básico: dormir mejor, moverte un poco, cuidar tus vínculos, ordenar tu atención y recuperar prácticas que te devuelven dignidad y sentido. Esta checklist es un recordatorio práctico: no promete una vida sin dolor (eso […]