Trastornos del sueño: insomnio, despertares y ansiedad nocturna — cómo recuperar el descanso con CBT-I y hábitos saludables
Dormirse debería ser una función natural del organismo, pero para muchas personas la noche se convierte en una lucha: cuesta conciliar el sueño, aparecen despertares frecuentes o la mente comienza a repasar pendientes, problemas y preocupaciones. El insomnio no significa simplemente “no saber descansar” ni es necesariamente una falta de confianza en Dios. Cuando se







