Los desafíos de las relaciones de pareja en México
En México, los desafíos en las relaciones de pareja son una realidad que no podemos ignorar.
Existen cifras del INEGI (2022) que dicen que por cada 100 matrimonios registrados, se reportan 33 divorcios, y la edad promedio en que ocurren estas rupturas ronda los 40 años, justo en el momento en que muchas familias aún están formando a sus hijos.
Esta tendencia refleja que no siempre sabemos cómo manejar los conflictos sin fracturar el vínculo. Es triste, pero una realidad que debemos enfrentar.
Terapia Focalizada en las Emociones (EFT): una propuesta para reconectar
Aquí es donde quiero compartir la propuesta de la doctora Susan Johnson y su modelo de Terapia Focalizada en las Emociones (EFT).
Su objetivo es ayudar a las parejas a fortalecer el lazo afectivo, a reparar lo dañado y a redescubrirse en el plano emocional.
Porque, aunque muchas veces creemos que el amor muere, lo que en realidad sucede es que dejamos de nutrirlo y puede caer una especie de coma.
La mirada del jardinero: una metáfora para sanar la relación
Para estos casos, suelo decir que siempre vale la pena intentar utilizar la mirada del jardinero. Imagina la relación como un jardín.
No basta con plantar una semilla y esperar que crezca sola; requiere cuidado constante: agua, sol, poda y protección.
Si una planta se marchita, el buen jardinero no la arranca de raíz para reemplazarla de inmediato. Primero busca reparar, nutrir y darle otra oportunidad de florecer.
Así también podemos hacer que funcione el amor.
Detrás del conflicto: emociones que buscan conexión
El modelo EFT nos recuerda que detrás de cada conflicto hay una emoción primaria: miedo al abandono, deseo de ser escuchado, necesidad de cercanía.
Cuando aprendemos a identificar y expresar estas emociones profundas, en lugar de reaccionar con críticas o silencios, abrimos la puerta a la reconciliación.
Cinco claves prácticas para aplicar el modelo EFT en pareja
1. Reconocer el ciclo negativo.
Muchas discusiones no son nuevas, solo son el mismo guion repetido. Identifíquenlo juntos. Ser conscientes del problema raíz es el primer paso a la reconexión.
2. Hablar desde la vulnerabilidad.
En lugar de “siempre me ignoras”, decir: “tengo miedo de no ser importante para ti”. Es lo mismo, pero con diferentes palabras.
3. Escuchar con presencia.
Evita interrumpir. Escuchar es un acto de amor que reconcilia más que mil argumentos. Ten calma y práctica la escucha activa.
4. Reparar después del conflicto.
Una disculpa sincera, un gesto de cariño o un detalle inesperado pueden cerrar heridas más rápido de lo que creemos.
5. Ser jardineros del amor.
La relación florece cuando ambos se comprometen a cuidar el vínculo día a día, sin esperar resultados mágicos.
El amor puede florecer si lo cultivamos cada día
Las cifras pueden asustar, pero también pueden inspirarnos a actuar distinto. El amor no está condenado a la fragilidad si elegimos trabajarlo con paciencia, empatía y ternura.
Como el jardinero que se arrodilla frente a una planta para salvarla, cada pareja puede aprender a reparar en lugar de reemplazar.
El mensaje es claro: no se trata de renunciar al amor cuando se marchita, sino de encontrar nuevas formas de hacerlo florecer.
Y en ese esfuerzo compartido, vale la pena recordar siempre: ¡Podemos hacer de la familia el mejor lugar para vivir!
Soy Sergio Cazadero y te quiero compartir, cómo hacer para crecer.
Agenda tu cita con este profesional en solo 3 pasos, dando click aquí.
