Salud emocional

Qué decir a alguien con depresión: 8 frases y mejores respuestas

Introducción Si te preguntas qué decir a alguien con depresión, ya estás haciendo algo valioso: no quieres soltar “frases automáticas”, sino acompañar de verdad. En depresión y ansiedad, muchas palabras “bien intencionadas” terminan sonando a presión, comparación o regaño. Y eso puede aumentar la soledad, que es uno de los dolores más frecuentes en estas […]

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Neuroplasticidad y santidad: cómo se forman hábitos

Neuroplasticidad: el cerebro cambia con la práctica, no con magia La palabra “neuroplasticidad” suena técnica, pero la experiencia es cotidiana: cuando repites algo, tu mente y tu cuerpo se adaptan. La ciencia describe que el cerebro adulto puede modificar su estructura y su funcionamiento en respuesta al entrenamiento. Un ejemplo clásico: Draganski y colegas siguieron

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consultoría individual, temor revivir momentos dolorosos

Duelo cristiano: tareas del duelo con esperanza real

Introducción Perder a un ser querido deja el corazón herido y lleno de preguntas. En el duelo aparecen tristeza profunda, confusión, nostalgia, a veces enojo o culpa. Nada de esto es anormal. El amor que tuvimos no desaparece; cambia de forma, y ese cambio duele. La psicología contemporánea ha estudiado el duelo como un proceso

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Test ansiedad, culpa

Ansiedad anticipatoria: por qué tu mente se va al futuro y cómo volver al presente con ACT y oración

Introducción La ansiedad anticipatoria tiene una escena muy común: tu cuerpo está aquí, pero tu mente ya se fue al futuro. Ese “futuro” puede ser una conversación difícil, una enfermedad que temes, un error que imaginas cometer o un rechazo que aún no ocurre. Aunque nada esté pasando ahora, tu organismo reacciona como si el

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recogimiento, reflexión, cuaresma

Duelo y fe: sanar el corazón sin olvidar

Introducción: cuando el corazón se rompe, la fe sostiene Enfrentar la muerte de un ser amado es una de las experiencias más profundas y paralizantes de la vida. No solo duele el cuerpo y la memoria emocional: también se remueve la fe, la esperanza, la identidad y la manera de ver el mundo. La Iglesia

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duelo anticipado, aceptación

La muerte desde la tanatología

La tanatología nos invita a mirar la muerte no como un enemigo, sino como una maestra silenciosa que nos revela el valor de la vida. En lugar de negarla o temerla, esta disciplina nos ayuda a integrarla como parte esencial del ciclo humano, reconociendo que cada pérdida —grande o pequeña— es una oportunidad para crecer,

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Cerebro adolescente: cómo entenderlo para educar con amor.

Inspirado en las reflexiones de Marian Rojas Estapé La adolescencia es una etapa de transformación profunda, tanto física como emocional. La psiquiatra y divulgadora Marian Rojas Estapé nos invita a comprender el cerebro adolescente como una clave para educar desde el amor, la aceptación y la guía firme. Su enfoque combina neurociencia, psicología y pedagogía

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terapia, habilidades de afrontamiento, terapia psicológica católica

¿La crisis de los 40 es la segunda adolescencia?

La conocida crisis de la mitad de la vida Llega un cumpleaños en el que, de repente, te detienes a soplar 40 velas y, ¡zas!, te cae el «veinte». Es en este momento de la vida, que el psicólogo Erik Erikson denominó la etapa de la “Generatividad” (séptima etapa de su teoría del desarrollo psicosocial,

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Arteterapia

Cuando el dolor habla: El poder expresivo del arte en la pérdida

El dolor al igual que la muerte, son conceptos universales No obstante, cada persona los vive y expresa de manera distinta. Tras la pérdida, es inevitable experimentar las emociones generadas por el daño causado a nuestros recursos personales y materiales más significativos, aquellos con los que hemos creado un vínculo estrecho.  En el camino del

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Papá no está

Cómo celebrar el día del padre, si papá no está.

La ausencia de la figura paterna es algo más común de lo que imaginamos en las familias. Ya sea por cualquier circunstancia, abandono, divorcio, ignorancia, muerte. Su presencia en la estructura y desarrollo mental de un niño es fundamental. Sin embargo, es una realidad que nos toca experimentar a muchos en algún momento de la

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duelo anticipado, aceptación

La elaboración del duelo y su proceso de aceptación

Por duelo, podemos entender toda afección causada por una “pérdida” con la característica de que no tenemos la posibilidad de recuperar, como es la muerte, pérdida de la salud, pérdida de trabajo, divorcio, migración.  Las emociones y sentimientos que se producen a consecuencia de la “pérdida” de un ser querido son parecidos a las emociones

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Test ansiedad, culpa

Trastorno de ansiedad en la actualidad

¿Qué es? La ansiedad es un problema de salud mental muy común en la actualidad. De hecho, el número de afectados supera los 260 millones a nivel mundial según la OMS. La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) añadió que datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) muestran que, en México

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CUMPLIMOS

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