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¿Cómo hacer para que funcione una terapia de pareja?

Terapia de pareja

Es importante señalar que para que funcione cualquier terapia de pareja es necesario que ambos quieran cambiar.

Y que estén dispuestos a realizar los esfuerzos necesarios, ya que con que uno de los dos no quiera cambiar no habrá posibilidades de solucionar los problemas.

Quisiera mencionar que la decisión de permanecer juntos o separarse es bajo la libertad y responsabilidad de la pareja o del matrimonio.

Por lo cual no es responsabilidad del terapeuta si deciden separarse o permanecer juntos.

Este enfoque ayuda al terapeuta para no tomar partido por ninguna de las partes, salvo que descubra que una parte tenga violencia caracterológica, en donde corre peligro la otra parte.

En ese caso, no procede la terapia de pareja y se le debe de recomendar a la persona que corre peligro que se separe, que busque una red de apoyo entre sus familiares y conocidos de confianza.

Y recomendar a una institución que le de apoyo integral para esa situación.

Con base en mi reflexión personal considero que:

La terapia cognitivo conductual de pareja, tiene sus complicaciones y limitaciones

Tomando en cuenta que para aplicarla en forma más efectiva es importante que se haya roto el circulo vicioso de la pareja.

Ya no estando en posición de ataque, pues de lo contrario seguirán comunicándose con los jinetes y sus primos.

En éste contexto no está el ambiente óptimo para tratar los pensamientos automáticos disfuncionales, las creencias intermedias.

y las creencias centrales, porque podrían utilizar esa información para atacarse.

Para lograr utilizar la terapia cognitivo conductual de pareja en forma positiva, se requiere que ya haya logrado el terapeuta cognitivo conductual de pareja, a través de las dinámicas del Método Gottman.

Haber conseguido una perspectiva positiva en la pareja, por haber logrado el hábito de comunicarse sin jinetes.

Construyendo los mapas de amor, cultivando cariño y admiración, acercándose al otro, permitiendo la influencia de la pareja.

A partir de ese momento habrá la confianza para aplicar en forma más amigable con resultados más permanentes.

Para enseñarles cómo gestionar adecuadamente los pensamientos automáticos disfuncionales.

Y una vez dominados poder avanzar con las creencias intermedias para que al final logren gestionar adecuadamente las creencias centrales.

Todo esto llevándolo a cabo con una terapia basada en la compasión sin tomar partido con alguna de las partes.

Beneficios que puede traer la terapia cognitivo conductual en pareja

Que cada uno aprenda a reconocer sus pensamientos automáticos disfuncionales.

Así como las creencias intermedias y las creencias centrales, que más les afecte, para poder gestionarlos adecuadamente así como sus emociones.

Ya que puede aportar a la pareja herramientas para manejar su ansiedad.

Podrán aprender a localizar cuál es su sistema de creencias afectadas por interpretaciones erróneas.

Así como sus prejuicios y sus malas interpretaciones que perjudican a la relación, basadas en información errónea o pensamientos equivocados.

Que podrían surgir por lo general de datos circunstanciales.

Puedan lograr un claro entendimiento sobre como cada esposo ve la relación.

Tienen la oportunidad de desaprender lo que han descubierto que aprendieron equivocadamente en alguna etapa de su vida.

Cabe la posibilidad que con la terapia cognitivo conductual en pareja se descubra que la creencia de que había un problema perpetuo no lo sea.

Al trabajar pensamientos automáticos disfuncionales, o creencias intermedias o centrales disfuncionales.

Terapia de pareja

El Método Gottman

Enriquece a la terapia cognitiva conductual de pareja aportando con sus métodos de comunicación para evitar los 4 jinetes del apocalipsis.

Lo que conlleva a mejorar en la comunicación asertiva y en la empatía.

Además de la validación recíproca, esta forma de llevar la comunicación ayuda a disminuir laagresividad y a que aprendan a aceptarse, a entenderse y a validarse.

Cuando algún miembro de la pareja o ambos, si tuvieran pensamientos automáticos disfuncionales podría detonar la comunicación con los 4 jinetes del apocalipsis.

Como la crítica, el desprecio, la defensa y el bloquearse, poniendo barreras.

El terapeuta cognitivo conductual a través de la psicoeducación puede enseñar a la pareja.

Para que practiquen y aprendan a tener una comunicación sin jinetes, además de poder aplicar cada una de las herramientas del Método Gottman.

Una ves enseñando a la pareja a identificar y reemplazar los cuatro jinetes con sus antídotos.

Así como fortalecer todas las áreas de la casa de la relación sólida, será oportuno aplicar la terapia cognitivo conductual de pareja.

Construyendo los mapas del amor, cultivando el cariño y la admiración

Ayudará acercarse al otro, incentivar la perspectiva positiva, capacitar para el manejo de conflictos, ayudar a incentivar para crear un sentido de trascendencia.

Y para construir y fortalecer la confianza y el compromiso.

Ayuda además a tener emociones más moderadas, proporcionadas y flexibles, buscando no tener emociones exageradas al actuar al nivel conductual.

Una vez con el contexto adecuado el terapeuta cognitivo conductual maneja la psicoeducación.

Para que los miembros de la pareja entiendan cuales son los pensamientos automáticos disfuncionales que los llevan a tener creencias equivocadas.

Y a su vez actitudes recíprocas negativas.

Además de tener creencias distorcionadas de como debe de ser una sana relación en la pareja.

Si no se controlan adecuadamente los jinetes del apocalipsis en la comunicación de la pareja.

Y esta situación se mantiene en el tiempo, pueden llevar a la ruptura de la pareja.

Al evitar los jinetes en la comunicación, ayudará a evitar el ahogo emocional, y se podrá conseguir una sana comunicación, con una escucha profunda.

Y una validación de la pareja, logrando un mejor entendimiento y mejor cooperación.

o que podrá ayudar a tener una actitud abierta para descubrir las creencias equivocadas.

Podemos ver como se mejoraría en forma importante la terapia cognitivo conductual de pareja, gracias a las aportaciones del Método Gottman, por ejemplo:

“Cuando ambos son testarudos la pareja entra en un punto muerto en el que ponen, sin querer, al terapeuta, en la incómoda posición de determinar quién es el culpable.” (Dattilio 1995)

 

En éste caso a través del Método Rapoport, el terapéuta puede quitarse esa presión debido a la naturaleza de ese ejercicio, que tiene el efecto de no enfrentarlos.

También es importante al considerar los componentes de la casa de la relación sólida.

Ya que con estos podemos ver la oportunidad de aprovechar las grandes ventajas del Método Gottman, que podrá resultar en grandes beneficios.

Y así,  lograr mejorar la terapia cognitivo Conductual de Pareja, para conseguir esto es indispensable dominar tanto la Terapia Cognitivo Conductual de Pareja.

Andrés Vargas

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Andrés Vargas

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PSICÓLOGOS CATÓLICOS.

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Un Psicólogo Católico es un profesional de la Psicología, con un enfoque científico, fundamentado en la antropología cristiana-católica.

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