Neuroplasticidad: el cerebro cambia con la práctica, no con magia La palabra “neuroplasticidad” suena técnica, pero la experiencia es cotidiana: cuando repites algo, tu mente y tu cuerpo se adaptan. La ciencia describe que el cerebro adulto puede modificar su estructura y su funcionamiento en respuesta al entrenamiento. Un ejemplo clásico: Draganski y colegas siguieron […]
Neuroplasticidad y santidad: cómo se forman hábitos Leer más »
Introducción La ansiedad anticipatoria tiene una escena muy común: tu cuerpo está aquí, pero tu mente ya se fue al futuro. Ese “futuro” puede ser una conversación difícil, una enfermedad que temes, un error que imaginas cometer o un rechazo que aún no ocurre. Aunque nada esté pasando ahora, tu organismo reacciona como si el
Inspirado en las reflexiones de Marian Rojas Estapé La adolescencia es una etapa de transformación profunda, tanto física como emocional. La psiquiatra y divulgadora Marian Rojas Estapé nos invita a comprender el cerebro adolescente como una clave para educar desde el amor, la aceptación y la guía firme. Su enfoque combina neurociencia, psicología y pedagogía
Cerebro adolescente: cómo entenderlo para educar con amor. Leer más »
El Test Síndrome del impostor está diseñado para ayudarte a identificar si experimentas esa sensación persistente de no merecer tus logros o de ser un fraude, a pesar de tener evidencia de tu capacidad. El Síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que afecta a muchas personas, especialmente a aquellas que son autoexigentes o perfeccionistas.
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El Test de fatiga compasiva es una herramienta pensada para quienes entregan mucho de sí mismos al cuidar, acompañar o ayudar a otros. La fatiga compasiva es un agotamiento emocional profundo que aparece cuando damos constantemente apoyo a quienes sufren, y poco a poco descuidamos nuestro propio bienestar. Este Test de fatiga compasiva no tiene
Test de fatiga compasiva (en cuidadores o profesionales de ayuda) Leer más »
El Test de Ansiedad Generalizada es una herramienta creada para ayudarte a identificar cómo vives la ansiedad en tu día a día. La ansiedad es una emoción humana natural que todos experimentamos; se activa cuando sentimos que algo está fuera de nuestro control o representa una amenaza. Sin embargo, cuando se vuelve constante, intensa y
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¿Qué es? La ansiedad es un problema de salud mental muy común en la actualidad. De hecho, el número de afectados supera los 260 millones a nivel mundial según la OMS. La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) añadió que datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) muestran que, en México
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Un círculo vicioso Cuando una persona sufre una adicción o una compulsión, como el de la pornografía, su respuesta al estrés y su adicción pueden entrelazarse de forma poco saludable, creando así un ciclo no saludable de afrontamiento. La mayoría de nosotros conocemos a Hércules, el antiguo héroe mitológico conocido por su extraordinaria fuerza, su
La pornografía alimenta un círculo vicioso de estrés y ansiedad Leer más »
